我拼命证明自己不够好 | 问答精选 Vol.7

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发表于2018-07-06 11:57:03


提问


不敢出去见人,认为自己不配拥有朋友认为自己就是这样令人讨厌不配被人喜欢,甚至潜意识里去证明这样的想法是对的,生活越来越死循环


这种自我攻击已经快要把自己逼疯了,本来能发挥出来的潜力发挥不出来,能量都用在自我纠结中,无时无刻无法停止的强烈自我攻击。


现实自我离理想自我越来越远,在努力之前就已经把能量耗尽了,所以导致现状越来越糟糕,心理状态也越来越糟糕,这种情况该怎么办?



李丹回答:


似乎只有让你相信你自己确实是不够好的,这才是真实的你。


你不断的在证明自己就是不好的,也在努力让自己变得真的不够好,


比如“在努力之前就已经把能量耗尽了,所以导致现状越来越糟糕,心理状态也越来越糟糕”......


所有的一切都是为了证明你不够好,或者达到你不够好的目的。


我很好奇,“你不够好”这个评价是谁给你的,让你变成了自己对自己的评价


所以我很好奇,你不断去证明或者达到“你不够好”对你的心理意义是什么以至于你停不下来




秦韬回答:


自我攻击是最让人痛苦的事情之一了,因为如果自己都无法接纳自己,又怎么期待别人接受自己呢?!


需要明白的是,自我攻击的目的绝不是简单的否定和伤害自己,你的痛苦感受能说明一切。


找到自我攻击的潜在原因,重塑对自己的接纳和信任,是改变你状况的基本思路




蔡金颖回答:


“杀死”自己,是对父母最大的惩罚


如果你还在自我惩罚,你还活在童年世界里,心理和行为停留在小朋友的阶段,反复循环着那种令你感到被否定且没价值的体验之中,其目的是想突破这个牢笼。


当你看到这一点,你就比迷茫其中的时候多了一份清醒,然后你要保持足够的觉察,觉察自己的起心动念间对自己的攻击与否定。


境由心转,你如何看待自己,外在就会给你相应的回应。负面的看自己,外在就给你这个回应


练习积极的看自己,外在自然会给你积极的呼应。这一切的前提是保持足够的觉察。




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